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20 JUL 2025

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Amizade faz bem à saúde: vínculo emocional que promove bem-estar e qualidade de vida

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MT Saúde destaca a importância dos laços de amizade para a saúde mental e reforça a necessidade de apoio psicológico profissional nos momentos de maior fragilidade.

Em muitos países, inclusive no Brasil, o Dia do Amigo é celebrado em 20 de julho. A data vai além de uma simples homenagem: é um lembrete poderoso de como as conexões humanas são fundamentais para o nosso bem-estar. O Instituto de Assistência à Saúde dos Servidores do Estado (Mato Grosso Saúde) conversou com especialistas em psicologia, que reforçaram: amizade é saúde.

As amizades são relações afetivas que exercem um papel essencial na nossa vida emocional. Seja com pessoas ou até mesmo com animais de estimação, esses vínculos nos oferecem acolhimento, empatia e segurança. Os psicólogos entrevistados explicam que os amigos, muitas vezes mais presentes do que familiares, se tornam verdadeiras redes de apoio, ajudando a enfrentar desafios do cotidiano com mais leveza e resiliência.

Um exemplo marcante da força desse vínculo foi a cena emocionante durante o velório do Papa Francisco, quando a freira francesa Geneviève-Josèphe Jeanningros, de 82 anos, permaneceu em oração diante do caixão por vários minutos, emocionando o mundo. Esse gesto simboliza o valor de amizades que atravessam o tempo, marcadas por afeto e respeito mútuo.

Além do lado afetivo, a ciência também confirma os benefícios das amizades para a saúde. Pesquisas publicadas em revistas como a Psychological Science mostram que pessoas com vínculos afetivos fortes apresentam menores índices de depressão e ansiedade ao longo da vida. Um estudo do Journal of Personality and Social Psychology revelou que, em situações de estresse, a presença de um amigo próximo contribui para a redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

As amizades não apenas reduzem a solidão, que é um fator de risco para transtornos mentais, como também fortalecem a autoestima, promovem uma visão mais positiva da vida e aumentam nossa capacidade de enfrentamento emocional.

Contudo, é importante reconhecer os limites das amizades. Embora ouvir e apoiar os amigos seja fundamental, há momentos em que o suporte de um profissional da saúde mental é indispensável. É aí que entra a rede de psicólogos credenciados do MT Saúde, que vem sendo ampliada justamente para oferecer suporte especializado aos beneficiários do plano.

Conselhos de amigos são valiosos, mas não substituem o cuidado técnico e terapêutico necessário em situações de sofrimento emocional ou transtornos psicológicos. Assim, a recomendação é clara: faça e valorize seus amigos, esteja presente na vida deles, mas também esteja atento aos sinais que indicam a necessidade de ajuda profissional.

Aproveite as amizades que surgem no ambiente de trabalho, no transporte público, na escola, na faculdade ou na vizinhança. Esses encontros, muitas vezes inesperados, podem se transformar em pilares importantes de apoio emocional ao longo da vida.

Neste Dia do Amigo, o MT Saúde reforça a importância de cultivar relações saudáveis e buscar equilíbrio entre o apoio emocional das amizades e a orientação técnica dos profissionais da saúde mental. Amizade é afeto, é presença, é cuidado, e é, acima de tudo, um poderoso remédio para o corpo e para a alma.

Autor: Marcelo Fin

Local: MT Saúde