MT Saúde

Nas próximas semanas, o tempo seco deve voltar a boa parte do estado de Mato Grosso, com temperaturas que podem ultrapassar os 35°C, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Com esse cenário, alguns cuidados que já fazem parte da rotina precisam ser redobrados para manter a saúde e o bem-estar da população.

Como ocorre todos os anos, os meses de agosto e setembro costumam ser marcados por longos períodos sem chuva e com umidade relativa do ar bastante baixa. Mesmo em um estado acostumado com o calor intenso, esse clima seco pode trazer desconfortos e riscos à saúde, principalmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias.

Com a umidade do ar reduzida, é comum surgirem problemas respiratórios, ressecamento da pele, irritações nos olhos, na boca e no nariz. Por isso, a hidratação precisa ser uma prioridade. Segundo o Ministério da Saúde, o consumo regular de água é essencial para ajudar o corpo a manter sua temperatura ideal e funcionar corretamente, mesmo quando não há sede aparente.

Outro cuidado importante é com a exposição ao sol. O uso do protetor solar deve ser parte da rotina, aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição direta e reaplicado a cada duas horas. O produto precisa ser distribuído por todo o corpo, inclusive em regiões como mãos, orelhas, nuca e pés, que muitas vezes são esquecidas.

Além disso, é recomendável evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa e pode causar vermelhidão, queimaduras e até bolhas na pele. Para reforçar essa proteção, o uso de roupas leves, chapéus, óculos escuros e a preferência por locais sombreados e arejados são boas práticas.

Manter o ambiente mais fresco também ajuda a aliviar os efeitos do calor. Durante o dia, recomenda-se fechar cortinas e janelas que fiquem diretamente expostas ao sol. À noite, abrir as janelas pode facilitar a circulação do ar. Utilizar menos roupas de cama e vestir roupas leves, principalmente em bebês e pessoas acamadas, também faz diferença. Outro cuidado importante é manter o ambiente úmido, o que pode ser feito com toalhas molhadas, baldes com água ou o uso de umidificadores.

A atenção com os medicamentos também é fundamental. Muitos deles devem ser armazenados abaixo de 25°C ou mesmo na geladeira. Por isso, é importante sempre verificar as instruções de conservação nas embalagens. Pessoas com doenças crônicas ou que fazem uso contínuo de medicamentos devem seguir orientação médica durante esse período, já que o calor pode interferir no efeito dos remédios ou no estado de saúde geral.

Se surgirem sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça, sede intensa ou ansiedade, a recomendação é buscar um local fresco, medir a temperatura corporal e ingerir água ou suco natural para se reidratar. Caso o mal-estar persista, é fundamental procurar atendimento médico.

O MT Saúde disponibiliza um Guia Médico com diversas especialidades para ajudar você conforme sua necessidade. Se perceber sinais fora do comum relacionados ao calor intenso, agende uma consulta, cuide da sua saúde e proteja quem você ama. Com medidas simples e atenção diária, é possível enfrentar o tempo seco com mais segurança e qualidade de vida.

Fonte: Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)

Autor: Marcelo Fin

Local: MT Saúde