Otorrinolaringologista atribui problemas do sono ao ritmo agitado da vida moderna e classifica a insônia, o ronco e a apneia como os mais comuns na população
Um novo ano começou e com ele novas metas foram estabelecidas. É importante incluir nessa lista de desejos para 2023 a melhoria da qualidade do sono, a fim de que eventuais distúrbios não comprometam objetivos pessoais e profissionais.
A recomendação é do otorrinolaringologista Anderson Santos Botti, credenciado ao plano MT Saúde pela Clínica Vida e pelo Instituto do Sono. “Muita gente sofre com distúrbios do sono e nem se dá conta do quanto isso implica na sua qualidade de vida. Dormir bem é essencial”, alertou o médico.
O especialista esclarece que esses distúrbios são um conjunto de diferentes doenças e condições capazes de afetar as pessoas, a ponto de impedir que durmam ou, quando dormem não se sentem totalmente descansadas. Ele atribui os problemas do sono ao ritmo agitado da vida moderna e classifica a insônia, o ronco e a apneia como os mais comuns na população.
“Mais do que comprometer as noites de descanso, esses distúrbios podem efetivamente impactar a nossa saúde física, cognitiva e emocional ou ainda serem sinais de doenças bem mais complexas. A falta de sono pode atrapalhar desde a produtividade no trabalho até nossas relações sociais”, ressaltou.
Pesquisas mostram que a privação do sono compromete o organismo e, com o tempo, eleva os riscos de cardiopatias, bem como piora crises em portadores de dor crônica. Por outro lado, uma noite bem dormida pode reduzir os riscos de obesidade e proteger contra o declínio cognitivo relacionado às demências.
O sono reparador também é associado à diminuição das taxas de depressão e à regulação de várias funções que garantem a vitalidade geral do organismo, sejam elas físicas ou mentais. Enquanto a pessoa dorme, o corpo se restaura, equilibra a produção de hormônios, fortalece a imunidade – uma proteção extra contra doenças –, e fixa o aprendizado.
Tipos e causas dos distúrbios do sono
A paralisia do sono, o sonambulismo, a síndrome das pernas inquietas, o bruxismo (ranger os dentes durante a noite) e a narcolepsia também são classificadas como distúrbios do sono, segundo Botti.
De modo geral, ele explica que as causas para esses distúrbios são muitas, sendo o estresse uma das principais. Pessoas que trabalham sob pressão podem apresentar, por exemplo, problemas de insônia e bruxismo.
Insônia e sonambulismo também podem ser causados como efeitos colaterais de alguns medicamentos. Um dos fatos geradores da apneia do sono está relacionado ao excesso de peso. Já a síndrome das pernas inquietas e a narcolepsia são acarretadas por desordens neurológicas.
Sintomas
É possível aprender a reconhecer os sintomas dos distúrbios do sono. Entre eles, estão a dificuldade de pegar no sono à noite, cansaço e sonolência durante o dia, irritação constante, falta de concentração, dor de cabeça, ansiedade, depressão, roncar durante à noite, acordar cansado e sem a sensação de ter dormido o suficiente.
Diante desses sinais, é importante recorrer a um especialista para que exames clínicos e especializados possam dar o devido diagnóstico e o melhor tratamento para elevar a qualidade de vida do paciente, “muito necessária para que todos nós possamos correr atrás dos nossos objetivos”, completou Botti.
Autor: Nayara Takahara | MT Saúde
