O mês de janeiro foi escolhido pelo Ministério da Saúde (MS) como o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e emocional. O Janeiro Branco é uma iniciativa criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão e tem o objetivo de sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é líder do ranking de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, ou seja, aproximadamente 18 milhões de brasileiros.
Agravada pelo impacto da pandemia de covid-19, a depressão também é uma preocupação crescente, pois teve um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país.
Segundo o psiquiatra Ricardo Maciel Falavigna, profissional conveniado ao MT Saúde, a ansiedade e a depressão são transtornos psicológicos que podem ocorrer por multifatores, como questões genéticas, biológicas, ambientais ou sociais, por exemplo. Muitas vezes podem ser confundidas com sentimento de tristeza, o que dificulta o diagnóstico prejudicando o início do tratamento adequado.
“No começo do ano, geralmente traçamos metas voltadas ao bem-estar financeiro e físico, e acabamos esquecendo do nosso emocional. A saúde psíquica está ligada com a saúde como um todo, porque um bem-estar mental tem seu impacto, por exemplo, no sistema digestório, cardiovascular e controle da pressão arterial”, pontua o Falavigna.
Ele reforça que algumas atitudes podem ser um bom ponto de partida para começar a cuidar da saúde mental, por exemplo a diminuição do uso de internet, ter horários regulares, alimentação saudável e principalmente a prática de exercícios físicos por ao menos duas a três vezes por semana.
“É importante que as pessoas possam incluir nas suas metas de início de ano atividades favoráveis para o bem estar mental. Colocar na lista de projetos algumas dessas práticas, ajuda a reduzir as expectativas e a diminuir o nível de ansiedade”, ressalta o médico psiquiatra.
Quais os principais sintomas?
Humor depressivo: sensação de desvalorização, tristeza, sentimento de culpa;
Retardo motor: falta de energia, preguiça, cansaço excessivo, falta de concentração, falta de vontade e de iniciativa;
Insônia ou sonolência;
Falta de apetite ou o aumento dele, com preferências por carboidratos e doces;
Redução do interesse sexual;
Dores físicas: taquicardia, dores no peito, cansaço e sudorese.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que ao sentir um desses sintomas, o mais indicado a se fazer é procurar ajuda psicológica ou um médico de confiança que fará o encaminhamento correto. Pois, como qualquer doença, os transtornos psicológicos precisam ser diagnosticados para definir a melhor forma de tratamento.
Atendimento
O MT Saúde conta com uma rede de apoio atualizada com profissionais capacitados para melhor atender os beneficiários. São mais de 40 profissionais credenciados entre clínicas, psicólogos e psiquiatras. Além disso, conta com um atendimento médico hospitalar 24 horas, com aproximadamente 500 prestadores.
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